При катании на велосипеде возможны различные травмы, которые зависят от механизма падения, скорости, поверхности, возраста пострадавшего и наличия защитной экипировки. Среди наиболее распространённых — повреждения опорно-двигательного аппарата, черепно-мозговые травмы, повреждения внутренних органов и мягких тканей.
Черепно-мозговые травмы (ЧМТ)
Это одни из самых опасных травм при падении с велосипеда. По данным исследований, при падениях с движущегося велосипеда ЧМТ наблюдаются в 86–87% случаев. Они могут включать:
- Сотрясение мозга — временное нарушение работы мозга из-за резкого движения головы или прямого удара. Симптомы: головная боль, головокружение, тошнота, рвота, спутанность сознания, забывчивость, чувствительность к свету и шуму.
- Ушиб мозга — более тяжёлая травма с возможным повреждением тканей мозга.
- Переломы костей черепа — чаще лобной, височной или затылочной кости, которые могут сопровождаться кровоизлияниями (субдуральными, субарахноидальными).
- Травмы лицевого отдела — переломы носа, челюстей, стенок орбит, пирамиды височных костей и др…
Повреждения опорно-двигательного аппарата
Часто страдают конечности и позвоночник:
- Переломы ключиц — возникают при ударе плечом при падении.
- Переломы лучевой кости — происходят при падении на вытянутую руку.
- Переломы берцовых костей (малоберцовой и большеберцовой) — могут быть закрытыми или открытыми, часто возникают из-за удара о выступающие части велосипеда или дорожное покрытие.
- Переломы рёбер — чаще верхних, по среднеключичной и передней подмышечной линиям. Могут сопровождаться повреждениями плевры, лёгких и пневмотораксом.
- Повреждения позвоночника — преимущественно шейного отдела (шейно-затылочные травмы, переломовывихи).
- Растяжения, надрывы или разрывы связок и сухожилий — особенно часто страдают колени, ахиллово сухожилие.
- Повреждения менисков — разрывы или травмы внутреннего или наружного мениска колена.
Повреждения внутренних органов
При ударе о руль или при падении могут возникнуть:
- Разрывы печени и селезёнки — наблюдаются примерно в 22% случаев травм при ДТП с участием велосипедистов.
- Ушибы лёгких — массивные кровоизлияния в области корня лёгкого.
- Повреждения поджелудочной железы — могут формироваться при ударе о руль.
- Разрывы кишечника — возможны при ударе животом о руль или при падении.
Повреждения мягких тканей
К ним относятся:
- Ссадины и ушибы — наиболее частый вид травм. Часто локализуются на коже бёдер, голеней, ладонях.
- Гематомы — например, обширные гематомы мягких тканей, которые могут потребовать хирургического вмешательства, если они сдавливают сосуды или нервы.
- Раны — полосовидные ушибленные раны на внутренней и передней поверхностях бёдер и голеней из-за трения о выступающие части велосипеда.
Хронические травмы и заболевания
При регулярной езде на велосипеде возможны:
- Пателлофеморальный болевой синдром — хроническая боль в области надколенника, часто усиливающаяся при езде в гору или после длительных тренировок.
- Тендинит связки надколенника — воспаление сухожилия, соединяющего надколенник и большеберцовую кость.
- Заболевания пояснично-крестцового отдела позвоночника — радикулиты, остеохондроз, спондилёз и спондилоартроз из-за особенностей посадки и переохлаждения.
- Миозиты и миоэнтезиты — воспаление мышц и их сухожилий (например, икр) из-за больших нагрузок и неправильной техники педалирования.
Как снизить риск травм
- Использовать защитную экипировку: шлем, перчатки, наколенники, налокотники, очки.
- Правильно настраивать велосипед: регулировать высоту седла, угол постановки стоп на педали, проверять тормоза, давление в шинах, состояние цепи, руля, седла.
- Соблюдать правила дорожного движения: избегать езды в тёмное время суток, в плохую погоду, не отвлекаться на телефон или музыку во время езды.
- Выбирать подходящие маршруты и условия: адаптировать скорость к дорожным условиям (мокрое покрытие, гравий, трамвайные рельсы).
- Постепенно увеличивать нагрузки, чередовать типы тренировок, делать разминку.
При любой травме важно своевременно обратиться к врачу для оценки состояния и назначения лечения. Даже если симптомы кажутся незначительными, некоторые повреждения (например, внутренние кровотечения или скрытые переломы) могут быть опасны.
Об авторе
